部屋の様子・人数を、よく見よう

会議室などの部屋に入ったら、まずは、

1. そこが、どんな部屋で、どれくらいの大きさなのか、
2. 今、何人くらい入っているのかを、見るようにしてください。

私たちは、どこかの部屋に入ったときに、圧倒されてしまうことがあります。

つい、その場の空気に、のまれてしまうのです。

例えば、就職試験の会場に行って、その待合室に、いかにもデキそうな人ばかりいたら、圧倒されてしまいませんか？

それを回避するために、四方に気持ちを向けてもらいたいのです。

緊張すると、自分の目の前しか見えなくなってしまいます。

そして、自分がまわりにどう思われているかばかり、気になってしまうようになります。

視野が、意識が、心が、ちっぽけなものになってしまうのです。

視野を広げる意味でも、意識を広げる意味でも、心を広げる意味でも、

部屋全体を見るようにしてください。

1. どんな部屋なのか？
2. 人数は何人いるのか？

一度、見たら、それは忘れてしまってもかまいません。

部屋全体に気持ちを向けることが、大切だからです。

視野・意識・心を、部屋の隅々に届かせましょう。

そうすることで、相手やまわりを、見ることができるようになります。

このトレーニングのポイント

• 会議
• 会場
• 電車
• レストランやファーストフード

など、

あなたが人前で話すときでない場合でも、意識してみてください。

• 部屋の四つ角
• 天井
• 壁全体
• 机

…

ジグソーパズルをつくるときのように、端から、その内側、その内側へと、見るようにします。

最初は、やろうと思っても、なかなかできないかもしれません。

1、2回やったくらいでは、できるようになんかはなりません。

何回もトレーニングするからこそ、自分のものになるのです。

視野を広げるだけで、心は大きくなる

心が広がると、場の空気に、のまれなくなる

あがり症を克服したいあなたへ！